ダイエットの神さまが誰でもできるダイエット方法を紹介します。

歌姫は18時以降食べない

神さま「相変わらず、夜中遅くまで食べているな」

 

わたし「いけませんか?」

 

神さま「神様に向かって逆ギレか?寝る前に食べたら、運動もしないし、脂肪がつくだけだ」

 

わたし「じゃあ、どれくらい前に食べればいいのですか?」

 

神さま「最低でも3時間ぐらいだな。それ以降は食べないほうがよいだろう」

 

わたし「そんなことできませんよ。お腹が空いてしまいますし。お腹が空いていると寝られないんですよね」

 

神さま「例えば、歌手のこうだくみは、18時以降は食べなかったらしい。でも、3食しっかり食べていたらけど10キロ以上やせたらしい」

 

わたし「すごいですね」

 

神さま「3食食べるといっても、ほとんど野菜だったり、米を玄米に変えたり、味付けを薄味にするなど色々と工夫したらしい」

 

わたし「そこまで努力しないといけないのですね」

 

神さま「もしも、わたしだったら、空腹感を感じたときは水を飲むだろうな」

 

わたし「何でですか」

 

神さま「食前に水を2杯飲むだけで食欲抑制効果があり、ダイエット効果があるという研究もあるからだ」

 

わたし「水っていいんですね」

 

神さま「だったら、たくさん飲もうと思っていないか」

 

わたし「どうしてわかるんですか。」

 

神さま「飲みすぎには要注意だ。水の適正摂取量は、天候や活動量、体重などに応じて異なが、体重に30mlをかければいい」

 

わたし「私の場合は(   )× 30ml = ( ml)ですかね」

 

神さま「その通りだ。ただし、一度にまとめてとるのは控えたほうがいい。体調を崩すことになる」

 

わたし「気をつけます」

 

神さま「実はわたしも昔、朝型ブームが流行した頃、早く寝て、早く起きていたのだが、食後すぐに寝ていてあっという間に太ったことがある」

 

わたし「そんなことがあったのですか」

 

神さま「そのときは本当に驚いた。こんな簡単に体重が増えるなんて」

 

わたし「気持ちはわかります」

 

神さま「体重を減らすのは簡単だけど、減らすのは難しいものだ。結局、お前は空腹を満たすためにどうするんだ?」

 

わたし「                      」