ダイエットの神さまが誰でもできるダイエット方法を紹介します。

睡眠のリズムがわかる〜viofit2レビュー

vivofit2では睡眠のリズムがわかります。よく睡眠にはレム睡眠、ノンレム睡眠があると言われますが、vivofit2のスリープモードを使用すれば、一目瞭然。計測方法はとても簡単。

 

vivofit2のスイッチを1回長く押して、「スタート」「シンクロ」「スリープ」の順番で表示されるため、「スリープ」が表示されたときにスイッチを押すのを止めるだけ。

 

あとはvivofit2を装着して寝ます。朝起きたら、スリープモードを解除するためにvivofit2のスイッチを長く押します。これで睡眠リズムを計測出来ます。さらにリズムだけではなく、睡眠時間も表示されます。それらを見ながら、今朝の寝起きを3段階で評価することもオススメです。

 


この日は常に動いていて、睡眠が浅かったかもしれない。

 


朝4時ぐらいに目が覚めそうになっている。

 


比較的動きが少なく、熟睡している。

 


眠ってすぐに動きが激しい

 


他の曜日と比べて眠りに入るのが遅かった

 


1.5時間周期で動きが活発になっている

 


目覚ましがなる前に起きていた

 

 

 

GARMIN(ガーミン) フィットネスバンド vivofit2
GARMIN(ガーミン) フィットネスバンド vivofit2 【日本版正規品】 140745