ダイエットの神さまが誰でもできるダイエット方法を紹介します。

ダイエットでは野菜を先に食べると良い

神さま「君は食べているとき、いつも好きなものばかり先に食べるな」

 

わたし「だって、好きな順に食べていけば、常に一番おいしいものを食べたことになりますけど、嫌いな順に食べていけば、常に一番嫌いなものを食べたことになりますから」

 

神さま「なんかややこしいヤツだな。でも、ダイエットをするかぎりは許せないな」

 

わたし「え〜、どうしてですか〜?」

 

神さま「ダイエットでは食べる順番が大切だ。食事をするときは野菜を先に食べるといい」

 

わたし「野菜は好きなのでかまいませんが、どうして順番が大切なのですか?」

 

神さま「まずは野菜を食べるには時間がかかること」

 

わたし「たしかに、時間がかかりますね」

 

神さま「良く噛むことで、からっぽの胃を落ち着かせてくれ、食べる勢いを抑えられる。何より食物繊維を多く含んでいるため、腸の中で糖分や脂肪分の吸収を抑えてくれたり、包み込んで排出してくれたりする」

 

わたし「いいこと尽くしですね」

 

神さま「それだけではない。血糖値が急に高くなることを防いでくれる」

 

わたし「前に神さまが言っていた糖分を脂肪に変えるインスリンを抑えてくれるのですね」

 

神さま「よく勉強しているな。行動はともなわないのに。ちなみに食物繊維には血糖値の上昇を抑える効果があるものとそうではないものがある」

 

わたし「そうなんですか。効果がある食物繊維を教えてください」

 

神さま「水に溶ける水溶性食物繊維だ。水に溶けると胃や腸の中で食べ物を包み込んでくれる。脂質の吸収も抑えてくれるので、コレステロールや中性脂肪の改善の効果も期待できる」

 

わたし「すごいですね。ちなみにどんな食べ物に含まれているのですか」

 

神さま「納豆、おくら、海藻類、切り干し大根、ごぼう、きな粉、梅干しなどだ」

 

わたし「いつも(                        )なら食べていますよ」

 

神さま「それは素晴らしいな。あとは食べる順番だけ気をつけたほうがいいぞ」